スープでダイエット

スープを食べ栄養を摂取することで、体も丈夫に、しかもお腹がいっぱいになるという体質改善目的のスープがあります。

このスープは、食物繊維がたっぷりな上、カロリーも控えめとダイエットにも効果的なスープです。

材料は、玉葱・トマト・キャベツ・ピーマン・セロリ・人参の6種類です。

鶏がらスープの素や昆布・鰹節で煮た後、天然の塩や醤油で味付けするシンプルなスープです。

適当な大きさに野菜を切り、上のだし汁で煮込み、天然の塩で味を付け、すりおろした生姜を入れます。

毎日、夕食の一番初めに、このスープを一皿以上食べてみて下さい。

最低一週間は、これを続けます。

スープは満腹になるまで食べても大丈夫です。

栄養バランスは崩れないように注意して下さいね。

キャベツは弱った胃や腸を丈夫にします。

玉葱は、血液をサラサラにし、動脈硬化を予防します。

高酸化作用が高いトマトは、血液をサラサラにします。

セロリは、ミネラル（無機質）たっぷりの野菜です。

ピーマンは温めても壊れないビタミンCで、肌を美しくする効果を与えてくれます。

人参は、体を温かくし、冷え性に効果のある野菜です。

以上のように、たっぷり野菜が入った脂肪の燃焼にも効果があるダイエットスープを、おいしく食べるのも、ダイエット方法の一つです。

これがスープの基本になりますが、別の味付けで食べても、影響はありません。

味噌汁にしたり、スープにカレー粉を入れてカレースープにするのも良いと思います。

豆乳がお好きな方は、豆乳スープにしてもかまいません。

ポン酢や醤油を味付けに使用しても結構です。

食事を楽しいものにしながら、健康なダイエットを目標にして下さい。

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