ダイエット中でも必要な栄養素

ダイエットの仕組み、体の仕組み、停滞期といった、ダイエットの正しい知識がない人はダイエットは成功しないし、かえって太りやすい体になってしまっているかも・・・。

たとえダイエット中でも、必ず摂らなければならない栄養素があるんだ。

ダイエット中だから、やっぱり、なるべく食べない方が良い食べ物もあるから、これもダイエットの多しい知識として頭に入れておいて。

ダイエット中でも必ず摂取しなければならない栄養素が糖質、ビタミン、たんぱく質。

なるべく避けたい食べ物が天ぷらなどの油っこいもの、ファストフードなどのカロリーのたかいもの。

糖質は炭水化物とも呼ばれ、ご飯などの穀類に多く含まれている。

ビタミンが不足すると病気になったりするので、ダイエット中でも摂取したい栄養素。

高たんぱく低カロリーと言われるくらい、ダイエット中でもたんぱく質は必要。

大豆、豆腐、納豆、鶏のささみが高たんぱく低カロリーの食品。

ダイエットで必要な栄養素を摂らないと、体が栄養不足になってしまう。

栄養不足は、お肌や髪の毛などにも影響を及ぼすよ。

ダイエットで抜け毛が増えたりしたら、ちょっとシャレにならないもんね。

もし抜け毛や薄毛で悩んでいたら、女性用の育毛剤でしっかりケアしよう。

タグ：ダイエット 栄養素

ダイエットの停滞期は大切な時期

ダイエットをしているからといって、みるみる体重が落ちるわけじゃないけど、体重計に乗って前の日と体重が変わんないとガッカリだよね。

ダイエットの結果は体重が全てじゃないんだけど、ダイエット中はやっぱり体重が減っていれば、辛いダイエットも報われたと思って嬉しいよね。

停滞期はその体重が減らなくなるんだもん、やってられないよね。

ダイエット中は食べたい物も我慢して、特に女の人は甘い物も我慢して、身体も心も辛いのに、停滞期に入ってしまっては、ダイエットを諦めたくなるよね。

精神的にも参っちゃうし、ストレスが溜まる。

私はこのストレスでヤケ食いをしてしまい、ダイエットに失敗したこともある。

実際、停滞期に入って、これ以上痩せられないと勘違いしてダイエットをやめてしまう人もいるんだ。

でも、この停滞期、ダイエットの失敗に繋がる魔の期間であるけれど、ダイエット成功のためにはとっても大切な時期なんだ。

でも、停滞期を乗り越えることで美しい身体、スリムな体型になれるんだから、頑張んないとね。

水分が大事といいながら、カロリーゼロのソフトドリンクなどを飲んでいると、体重が減りにくくなる場合もあるんだって。

そんなときはグッと我慢してミネラルウォーター！

原発事故以来、ウォーターサーバーは注目されているけど、最近は落ち着いてきたみたい。

タグ：停滞期 ウォーターサーバー

ブライダル用のダイエット＆脱毛

多くのエステサロンでは、ブライダル用のエステメニューを揃えています。

定番といえば定番ですね。

女性にとって、結婚式は一生一度の晴れ舞台です。

ダイエットできれいなスタイルになって、脱毛もしっかりやって、きれいなウェディングドレスを着て、披露宴に臨みたいものです。

エステでは、挙式までの期間に合わせて、痩身エステ・フェイシャル・脱毛など、複数のコースを組み合わせることができます。

そこまでお金はかけられない、というのであれば、自宅でダイエットと脱毛をしっかりやりましょう。

エステに通うほどお金をかけなくても、自宅でちゃんとケアできます。

タグ：ダイエット エステ 脱毛