トマトダイエットおすすめレシピ・トマトソース煮

トマトソースを使った、おすすめダイエットレシピ。

ソーセージと大豆を使った、トマトソース煮。

トマトダイエット中の人、レシピがネタ不足になってたら、是非作ってみて。

では、レシピを紹介。

まずは材料。

4人分。

オリーブオイル大さじ1/3、にんにく1片、玉ねぎ1/2個、水煮大豆100g、塩小さじ1、コショウ適量、ナツメグ適量。

◎トマトホール缶1缶、水100cc、さいの目切りしたソーセージ4本分、さいの目切りしたジャガイモ2個分、さいの目切りした人参1/3本分、固形スープの素1個、砂糖大さじ1、酢大さじ1、ローリエ1枚。

作り方。

鍋を熱してオリーブオイルを入れ、みじん切りにしたにんにくと玉ねぎを炒める。

そこに◎の材料を全て入れて煮る。

大豆を入れ、塩・コショウ・ナツメグで味を付けて出来上がり。

トマトダイエットの成功の秘訣は、エネルギー消費量を上げて脂肪を燃焼させること。

つまり、筋肉を増やさないと。

筋肉を作るのに欠かせない栄養素は、たんぱく質。

痩せたいからと、野菜ばかり食べてたんじゃダメ。

体が冷えるだけで、脂肪燃焼効果は上がらないんだ。

そこでおすすめなのが、先程紹介したトマトソース煮。

たんぱく質はもちろん、ビタミンB1、血行を良くしてくれるビタミンEも含まれてるんだ。

このトマトダイエットと酵素ダイエットとかを組み合わせたらおもしろいかもね。

酵素ドリンクは、体内の毒素を排出してくれる働きがあるから、腸もすっきりするし、お肌の状態もよくなる。

栄養素もたっぷりだから、必要な栄養を摂取しながらダイエットできるんだ。

デトックスダイエット

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