外食した時に注意すること [キャベツダイエット]
ダイエット実行中には、外食でのメニュー選びに注意しましょう。
メニューに、カロリー表示している店も増えていますが、まだしていない店も多く存在します。
どのメニューを選ぶと良いのか、迷ってしまう事が多いので、普段からメニューについてのカロリーを知っておくことが必要です。
ところで、いとうあさこさん、ダイエットに成功しました。
見事にくびれを手に入れましたね～。すばらしい！
本屋には、携帯できるカロリーブックも多く存在し、本の中にはファストフード店・ファミリーレストランのメニューについてのカロリーも記載しています。
それらの本を選び、鞄に持ち歩くのも、1つの方法です。
ファストフードでは、カロリーが高いメニューがあるので気を付けなくてはなりません。
マクドナルドのフライドポテトの場合、Sサイズでカロリーはおよそ250kcalあります。
ビッグマックの場合は、545kcalです。
上の2つだけでも、およそ800kcalになります。
おいしいからと、過剰に食べるのではなく、別のメニューを選ぶ等の工夫が大切です。
ラーメンの場合は、とんこつを選ばず、醤油ラーメンにするとカロリーを控えることが可能です。
外食は、野菜が不足になりがちです。
レタスやキャベツ、トマト等の野菜も意識して、食べて下さい。
きちんとキャベツ等の野菜を摂取して、必要な栄養を補足しましょうね。
ダイエットをしている際に、食べてはいけないという物はありません。
メニューを上手に選び、ストレスを軽くするように心がけて下さい。
カロリーが低い、和食等のメニューを選ぶよう、注意しましょう。
メニューに、カロリー表示している店も増えていますが、まだしていない店も多く存在します。
どのメニューを選ぶと良いのか、迷ってしまう事が多いので、普段からメニューについてのカロリーを知っておくことが必要です。
ところで、いとうあさこさん、ダイエットに成功しました。
見事にくびれを手に入れましたね～。すばらしい！
本屋には、携帯できるカロリーブックも多く存在し、本の中にはファストフード店・ファミリーレストランのメニューについてのカロリーも記載しています。
それらの本を選び、鞄に持ち歩くのも、1つの方法です。
ファストフードでは、カロリーが高いメニューがあるので気を付けなくてはなりません。
マクドナルドのフライドポテトの場合、Sサイズでカロリーはおよそ250kcalあります。
ビッグマックの場合は、545kcalです。
上の2つだけでも、およそ800kcalになります。
おいしいからと、過剰に食べるのではなく、別のメニューを選ぶ等の工夫が大切です。
ラーメンの場合は、とんこつを選ばず、醤油ラーメンにするとカロリーを控えることが可能です。
外食は、野菜が不足になりがちです。
レタスやキャベツ、トマト等の野菜も意識して、食べて下さい。
きちんとキャベツ等の野菜を摂取して、必要な栄養を補足しましょうね。
ダイエットをしている際に、食べてはいけないという物はありません。
メニューを上手に選び、ストレスを軽くするように心がけて下さい。
カロリーが低い、和食等のメニューを選ぶよう、注意しましょう。
